Har du lyst til noget, der både er sundt og mættende, men som også kan tage trangen til en sød snack? 

OPSKRIFT

1/2 - 1 moset banan

1 æg + 2 æggehvider
15 g havregryn (cirka en halv dl)
1 scoop proteinpulver (kan undlades)
1 stor spsk skyr eller en sjat mælk
1/2 tsk bagepulver
Evt. kanel, kardemomme og revet citronskal

Bland det hele. Kom lidt fedtstof på vaffeljernet og steg vaflen i 2-4 minutter.

Topping: Jordbær, blåbær, peanutbutter, kiwi, nødder eller hvad du ny synes.
(Anna kan godt lide mørk chokolade 
😁​)

Portionen rækker til tre vafler.
Kalorieindhold: 100 kalorier per vaffel, hvis du bruger 1/2 banan.
Har du ikke et vaffeljern, kan du stege dejen som pandekager.